Qui suis-je ?

Françoise

Formateur en communication et relations commerciales pour des cabinets de conseil et de formation pendant plus de 25 ans, ma vocation a été d’accompagner mes clients dans le développement de leurs activités et de les aider à mieux se positionner dans leurs fonctions, en s’appuyant sur leurs points forts et leurs capacités personnelles.


Souhaitant renforcer et approfondir cette démarche de la relation d’aide et de l’accompagnement - individuel ou de groupe - j’ai trouvé en la sophrologie LA solution pour y arriver, et j’en ai fait il y a quelques années mon nouveau métier.


Après avoir pratiqué dans un premier temps uniquement à Paris dans mon cabinet du 10è arrondissement, je reçois maintenant également à Luxembourg, en centre ville.


Je reçois sur rendez-vous ceux et celles – adolescents et adultes - qui ressentent le besoin de faire un travail sur eux-mêmes, afin d’arriver à se détendre et à vivre les évènements de la vie avec plus de légèreté et de sérénité.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi, a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin d'origine basque espagnol, né en 1932 à Bogotá.


Le terme de sophrologie a été constitué à partir de 3 racines du grec ancien (sos : harmonie ; phren : conscience ; logos : étude).


Il s'agit de faire un travail sur l'harmonie du corps et de l'esprit.

Ce qui est possible grâce aux techniques de la sophrologie, basée sur des techniques de respiration, de relaxation, et de visualisation d’images positives qui apportent bien-être, apaisement et détente profonde.


C'est une approche douce et bienveillante, accessible à tous, qui permet de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.


Au quotidien, la sophrologie permet de désamorcer les tensions, relativiser les situations stressantes et prendre de la distance. Elle aide à mieux vivre les évènements de la vie, en activant le principe de pensée positive.

Quels bienfaits supplémentaires ?

La sophrologie répond à de nombreux besoins :


  • Se détendre et lâcher prise
  • Mieux gérer ses émotions, son stress et son anxiété
  • Aller plus calmement et confiant à l’essentiel
  • Développer une relation aux autres plus sereine
  • Acquérir une plus grande confiance en soi et renforcer son mental
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Mieux appréhender un évenement anxiogène (préparation à des examens, épreuves sportives, accouchements, interventions chirurgicales)
  • Mieux gérer la douleur, physique et morale, en complément d’un traitement médical

Et la liste n'est pas exhaustive !


La sophrologie nous aide à être plus à l’écoute de nos besoins et à vivre notre vie quotidienne avec plus de légèreté et de conscience de l’instant présent.


L'entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance et l'image de soi.


Quelques séances suffisent pour acquérir de l’autonomie dans le mieux-être.



Pour me contacter :

Luxembourg : +352 661 99 66 11
Paris :              +33 6 95 60 37 60
Mail : contact@francoiseclasensophro.com
Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris (Xè)
Membre actif de l’Observatoire National de la Sophrologie
Membre actif de la Chambre Syndicale de la Sophrologie